Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Jak masa ciała wpływa na wynik w maratonie? Analiza wyników ankiety - cz I

Czy i jakie czynniki wpływają na wynik w maratonie? Parametry wynikające z budowy ciała nie są tak determinujące dla wyniku w maratonie jak by to się mogło wydawać, biorąc...

Wynik w maratonie versus wynik na 10 km (lub 5km) - ankieta i konkurs

Twój wynik w maratonie versus Twój wynik na 10 km - ankieta i konkurs

Negative split, czyli nie popełniajcie błędu Tomasza Lisa

12 kwietnia 2015 roku. Dębno. Godzina 11:00, ruszam do maratonu z planem pobicia 3 godzin. Mam w sportowym CV życiówkę 3:05, ale z jesieni 2013. Jesień 2014 to Poznań i...

Podstawy teorii wydłużania do maratonu - plan na 10-12 tygodni

Do kwietniowego ORLEN Warsaw Marathon zostało ledwie kilkanaście tygodni. Najwyższa pora zacząć "wydłużanie". Po co? Aby z formą zdążyć na czas i przebiec maraton bez...

Startujesz w maratonie? Nie popełnij tych błędów!

Wszyscy maratończycy, także ci doświadczeni, są narażeni na popełnienie przedstartowych błędów, które mogą zaprzepaścić szansę na satysfakcjonujący wynik na mecie. Jakie...

Ostatnie tygodnie przed maratonem – rady trenera

Jak treningowo rozplanować ostatnie tygodnie przed startem w maratonie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.

Przebiegłeś półmaraton, jak pobiegniesz maraton? Reguła 4,5%.

Z jednej strony wydaje się, że półmaraton jest dobrym sprawdzianem przed maratonem. Relatywnie długi dystans (dłuższy niż 10km), logika podpowiada, że skoro trenujemy do...

Wydłużanie do maratonu - metody utrudniania długiego treningu

Co robić, jeśli dwie godziny spokojnego biegu przestają być dla Ciebie wyzwaniem, a jednak nadal nie potrafisz pobiec maratonu w czasie z kalkulatora? Najwyraźniej ciągle...

Wydłużanie do maratonu - a jednak II zakres?

Wielu biegaczy, podczas przygotowań do maratonu, popełnia błędy, które sprawiają iż nie są w stanie uzyskać wyniku, do których predysponowałyby ich rezultaty osiągnięte na...

Trenujemy do pierwszego maratonu, tej jesieni!

W jaki sposób trenować, aby jeszcze tej jesieni przebiec swój pierwszy maraton? Z odpowiedzią nadbiega Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich...