Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Kiedy ciepło? Kiedy zimno? Kiedy kompresja?

Kiedy ciepło? Kiedy zimno? Kiedy kompresja?

Masaż nożami

Zwykły masaż nie zawsze pomaga w usuwaniu bólu, dlatego warto spotkać się ze specjalistą by ten wykonał nam masaż... nożami.

Jak chronić i dbać o stopy biegacza?

"Stopa biegacza doświadcza w ciągu roku wielu niedogodności. Biegamy w śniegu, deszczu i upale, a stopy ukryte pod butami muszą nas dobrze nosić"- Ewa Witek-Piotrowska...

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – częsta zmora biegacza

Zapalenie rozcięgna podeszwowego stanowi najczęstszą przyczynę bólu pięty. Problem ten może dotyczyć każdego, jednakże osobami szczególnie narażonymi są biegacze (zwłaszcza...

Żelem w ból

Bieganie wiąże się z określoną szybkością pokonywania wyznaczonego dystansu, dlatego nie mylmy go z joggingiem. Podczas treningu biegowego znacznie przekraczana jest...

Boli Cię kolano? To może być boczne przyparcie rzepki

Coraz częściej diagnozowanym problemem jest nadmierne boczne przyparcie rzepki. Tyczy się to także biegaczy.

Myśl ponad materią

Przyszła zima, a wraz z nią okres oblodzonych chodników, ulic i leśnych ścieżek. O poślizgnięcie i upadek nietrudno. O ile nabity siniak może się wiązać z kilkoma dniami...

Gonartroza, czy może Ci to grozić?

Tajemniczo brzmiąco gonartroza jest problemem, który może grozić wielu biegaczom. Czym tak naprawdę jest? Z czego się bierze? Kiedy naprawdę konieczna jest operacja? Między...

Syndrom "kolana biegacza"

Syndrom tak zwanego "kolana biegacza" to problem, który spędza sen z powiek kilkudziesięciu procent miłośników regularnego truchtania. Z czego on się bierze? Jak mu...

Zaczynasz biegać? Ekspert radzi, jak się rozciągać

Rozciąganie nie jest dodatkiem do treningu, jest jego nieodzownym elementem – to porada, jakiej można udzielić niemal każdemu początkującemu truchtaczowi, który boryka się...