Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Maraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego - część I

Maraton za maratonem, wszyscy zabiegani, ostatnie dni, tygodnie przygotowań do startów w Warszawie, Berlinie, Poznaniu, Chicago, Nowym Yorku, a tymczasem my publikujemy...

Etiopia versus Kenia: Rywalizacja na długich dystansach

Tradycyjne pojedynki pomiędzy Etiopią i Kenią w bieganiu, są także rywalizacją pomiędzy konkurencyjną wizją sportu.

Jack Daniels - Runners World: World Best Coach

Jack Daniels, były dziesięcioboista, brązowy medalista z Olimpiady w Rzymie 1960, doktor fizjologii, autor najbardziej popularnej biegowej książki na świecie, największy...

Pięć podstawowych zasad używania monitora pracy serca

Naukowcy i trenerzy nie ustają w ciągłym poszukiwaniu lepszych, bardziej efektywnych metod treningowych. Czasem stare, już nieaktualne metody są w stanie przez lata...

"Wojna protonów" lub metabolizm wysiłkowej kwasicy metabolicznej

Wzrastające zakwaszenie w czasie wysiłków fizycznych tradycyjnie zwykło się tłumaczyć zwiększoną produkcją kwasu mlekowego, który uwalniając proton H+ doprowadza do spadku...

Strefy, zakresy – czyli jak wykorzystać podstawową funkcję pulsometra

Jesteś szczęśliwym posiadaczem monitora pracy serca? Jeśli chcesz wykorzystywać go w większym stopniu niż tylko jako zegarek musisz wiedzieć jakie strefy tętna są będą dla...

Jos Hermens i jego historia. Cesarz wśród managerów sportowych.

Dobry sportowy manager to skarb dla zawodnika. Dziś kilka słów o jednym z najbardziej znanych sportowych Managerów na świecie. Nazywa się on – Jos Hermens.

Gelindo Bordin - Trening do Mistrzostw Świata 1991

Gelindo Bordin - jeden z najlepszych maratończyków drugiej połowy lat '80 i początku '90 XX wieku. Przyjrzymy się jego treningowi.

Biegowa Waga Optymalna - czyli bądź krytyczny wobec siebie

Biegacze musza być chudzi żeby „nieść” jak najmniejsza masę. Im biegacz cięższy tym wyniki gorsze – przełożenie jest bardzo proste. Trening – waga – wyniki – to wszystko...

To nie wina kwasu mlekowego

Przy dużej intensywności pracy, mięśnie produkują kwas mlekowy, który pojawia się we krwi w postaci soli nazywanej mleczanem. Kwas mlekowy i mleczan są powszechnie uznawane...