Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Manual treningu interwałowego dla długodystansowców, część 2

Ten tekst ma posłużyć w rozwiązywaniu praktycznych problemów jakie się w treningu interwałowym pojawiają. Piszę to jako obserwator, biegacz, analityk. Ja analizuję istotę...

Manual treningu interwałowego dla długodystansowców, część 1

Wstęp do manuala treningu interwałowego dla długodystansowców

"U Jakubowskiego" na treningu

Trener Marek Jakubowski to bez wątpienia jeden z najbardziej doświadczonych trenerów w polskich biegach średnich i długich. Przez lata przez jego trenerskie ręce przewinęła...

Typ wytrzymałościowy kontra szybkościowy - who is who

Chociaż wszyscy składamy się w 70% z wody, a maraton dla każdego ma 42 kilometry, optymalny sposób przygotowań różni się w zależności od charakterystyki zawodnika.

Trening, przygotowania i relacja Tomka Walerowicza do Mistrzostw Świata na 100km

Maj 2016. Chłonąc po wygranej w Wings for Life World Run Poznań, postanowiłem postawić przed sobą jeszcze jeden cel biegowy na ten rok. Tym celem stał się start w 29....

Henryk Szost - Na podbiegu, trening wytrzymałości siłowej Rekordzisty Polski w maratonie

Zapraszamy Państwa do obejrzenia 25 minutowego filmu, będącego raportem z treningu na podbiegu Henryka Szosta w Szklarskiej Porębie.

Po pierwszych warsztatach z techniki biegu

W dniach 4-6 listopada odbyły się w Spale Warsztaty z techniki biegu.

Motoryka - część VII - sprężystość i luz

W tym odcinku przybliżam zagadnienie elastic recoil i koordynacji skurczu ekscentrycznego oraz mówię o luzie, który jest kolejną cechą charakterystyczną wzorca ruchu.

Badanie sprawności dzieci. Tanzania dwa razy lepsza od Polski i cztery razy od Meksyku.

Analiza powodów supremacji narodów afrykańskich w biegach długodystansowych

Technika biegu, "wciskanie kitu" czy rzeczywista potrzeba?

Czy nie umiejąc pływać wejdziecie do głębokiego jeziora ?