Konsultacje Treningowe dla Triathlonistów

SPAŁA, 5-8 MAJA 2011

Wszystkich triathlonistów, a także kandydatów na triathlonistów zapraszamy na konsultacje treningowe do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale. To niepowtarzalna okazja zdobycia unikalnej wiedzy i nabycia nowych umiejętności, a także możliwość wspólnych treningów z Ambasadorami Herbalife Susz Triathlon 2011.

Nad uczestnikami czuwać będzie doświadczona kadra trenerska – Piotr Netter, były trener kadry narodowej w triathlonie i dyrektor sportowy Herbalife Susz Triathlon oraz Piotr Grzegórzek – jeden z najwybitniejszych polskich triathlonistów ostatniej dekady, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski. Gościem specjalnym zgrupowania będzie Rafał Wójcik, maratończyk, olimpijczyk z Sydney, ambasador marki Timex w Polsce.

Uczestnikami Konsultacji będą również Ambasadorzy Herbalife Susz Triathlon: Piotr Adamczyk, Bartłomiej Topa, Tomasz Karolak oraz Łukasz Grasz.

Koszt udziału w Konsultacjach to 680 złotych/osoba. Jest to koszt całkowity, który obejmuje:

•    3 noclegi w Hotelu Olimpijczyk w COS Spała (zakwaterowanie w pokojach                      2-osobowych);
•    pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie)
•    dostęp do obiektów sportowych (pływalnia, hala sportowa, boisko z bieżnią, siłownia);
•    koszulkę technologiczną Asics
•    udział w programie treningowym oraz seminariach z ekspertami

Uwaga! Subskrybentów serwisu Akademiatriathlonu.pl obowiązuje zniżka 40zł (koszt dla subskrybentów – 640 zł/osoba).

Za pokój 1-osobowy obowiązuje dopłata 120 złotych/osoba

Dodatkowo wszyscy chętni będą mogli zrobić sobie profesjonalne badania wydolnościowe firmy 4SportLab. Koszt badania to 300 zł/osoba.

Liczba miejsc ograniczona. W Konsultacjach może wziąć udział maksymalnie 20 osób.  Wszystkich chętnych prosimy o nadsyłanie zgłoszeń na adres email: kornel@sportevolution.pl.
Więcej informacji można znaleźć na stronie www.susztriathlon.pl w zakładce trening.

Podstawowe informacje:

Termin: 5 – 8 maja 2011

Zakwaterowanie: Hotel Olimpijczyk, COS w Spale, Al. Prezydenta I. Mościckiego 6,
97-215 Inowłódz

Trenerzy: Piotr Netter, Piotr Grzegórzek

Koszt: Dla subskrybentów i członków grup treningowych Akademii Triathlonu 640zł/os; dla pozostałych 680zł/os

Inne atrakcje:    Trening biegowy z Rafałem Wójcikiem; koszulka technologiczna dla każdego uczestnika

Czwartek, 5 maja 2011

16:00 – 20:00    Zakwaterowanie w Ośrodku, możliwość przeprowadzenia badań wydolnościowych w 4Sport lab.

18:00 – 19:30     Kolacja

20:00 – 21:00     Wykład: Podstawy treningu triathlonowego – prowadzi Piotr Netter

Piątek, 6 maja 2011

08:00 – 10:00    Śniadanie

10:00 – 11:30     Trening na pływalni

13:00 – 14:00    Obiad

14:30 – 16:00    Wykład: Trening triathlonisty wyczynowego  –  prowadzi Piotr Grzegórzek
    
16:30 – 18:00    Trening – bieganie z Rafałem Wójcikiem

18:00 – 19:30     Kolacja

Sobota, 7 maja 2011

08:00 – 10:00    Śniadanie

10:00 – 11:30     Trening na pływalni

11:30 – 14:00    Rower

14:30 – 15:00    Obiad
   
16:00 – 18:30    Trening – siłownia (grupa 1 16-17:15; grupa 2 17:15-18:30)

18:00 – 19:30     Kolacja

20:00 – 21:00    Spotkanie z Piotrem Walasiewiczem – Dyrektorem Generalnym Herbalife Susz Triathlon

Niedziela, 8 maja 2011

08:00 – 09:00    Śniadanie

10:00 – 13:00     Rower

13:00 – 14:00    Obiad

14:00 –     Wykwaterowanie

Opis badań 4SportLab:
Celem badań wydolnościowych jest ocena stanu wytrenowania zawodnika oraz możliwości organizmu  do podejmowania  wysiłku w danej dyscyplinie sportowej. Na podstawie parametrów oddechowych (m.in. Vo2max- maksymalna ilość pochłanianego tlenu, VE- wentylacja minutowa i inne), ilości mleczanu we krwi podczas kolejnych stopni wysiłku wyznaczane są: próg przemian tlenowych oraz próg przemian beztlenowych, poszczególne strefy intensywności w których zawodnik powinien się poruszać w celu kształtowania poszczególnych obszarów wytrzymałości. Wartości progowe (LT- lactate treshold, AT-anaerobic treshold) wyrażone są częstością skurczów serca (HR) lub prędkością biegu (km/h), a w przypadku jazdy na rowerze w HR oraz wat. Sam test w zależności  od warunków lub potrzeb odbywa się na bieżni mechanicznej lub na rowerze którego rama osadzona jest w specjalnym trenażerze  który zadaje obciążenie. Istnieje też możliwość przeprowadzenia dowolnej formuły badania w terenie np. stadion, gdzie również badane są wszystkie powyższe parametry.

Zapraszamy!