Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Manual treningu interwałowego dla długodystansowców, część 1

Wstęp do manuala treningu interwałowego dla długodystansowców

"U Jakubowskiego" na treningu

Trener Marek Jakubowski to bez wątpienia jeden z najbardziej doświadczonych trenerów w polskich biegach średnich i długich. Przez lata przez jego trenerskie ręce przewinęła...

Naucz się biegać jak najlepsi na świecie - zapraszamy na seminarium Dr. Romanowa

Dr Nicholas Romanov, czyli Николай Романов, to pochodzący z Rosji, niegdyś skoczek wzwyż, dziś twórca metody treningu techniki biegu nazwanej POSE.

Ankieta dla trenerów i kandydatów na trenerów

Ankieta dla trenerów i kandydatów na trenerów

Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu podczas biegania?

Co ma wpływ na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej?

Od przybytku głowa boli

Trenowanie można zgrabnie porównać do prowadzenia samochodu.

DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe

DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe

„Core stability stopy”. Dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie stopy?

Niewielkie mięśnie pracujące w stopie odgrywają olbrzymią rolę w prawidłowej pracy mięśni i stawów całej nogi, co ma później duży wpływ na sylwetkę, ekonomię ruchu i...

Siła biegowa jako ważny element fazy wprowadzenia do sezonu

Większość z was znajduje się obecnie w fazie wprowadzenia do sezonu. Jednym z najważniejszych elementów treningowych wykorzystywanych w tym okresie jest siła biegowa. Jak...

Okres roztrenowania

Pewnie dla wielu z was okres roztrenowania zaraz się skończy, ale gdybyście nie przewidzieli takiego elementu w swoim cyklu treningowym - przypominamy i tłumaczymy dlaczego...