Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe

DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe

„Core stability stopy”. Dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie stopy?

Niewielkie mięśnie pracujące w stopie odgrywają olbrzymią rolę w prawidłowej pracy mięśni i stawów całej nogi, co ma później duży wpływ na sylwetkę, ekonomię ruchu i...

Siła biegowa jako ważny element fazy wprowadzenia do sezonu

Większość z was znajduje się obecnie w fazie wprowadzenia do sezonu. Jednym z najważniejszych elementów treningowych wykorzystywanych w tym okresie jest siła biegowa. Jak...

Okres roztrenowania

Pewnie dla wielu z was okres roztrenowania zaraz się skończy, ale gdybyście nie przewidzieli takiego elementu w swoim cyklu treningowym - przypominamy i tłumaczymy dlaczego...

Zegarek biegowy cz 2: sterowanie treningiem w oparciu o tempo

Zegarek biegowy: sterowanie treningiem w oparciu o tempo.

Poznaj nową, innowacyjną metodologię treningową

Know Your Pace - nowa, rewolucyjna metodologia treningowa

Zegarek biegowy cz 1 - międzyczasy i czucie tempa.

Temat tylko pozornie jest dla zupełnie początkujących. Z naszych doświadczeń wynika, że wiele osób nie potrafi wykorzystywać funkcji międzyczasów. Oczywiście, można...

Czy i jak upały wpływają na nasze preferencje treningowe?

Trening zrobić trzeba, a tu ponad 30 stopni, żar leje się z nieba. Jak tu biegać? Ciekawi jesteśmy jak wygląda to u was.

Trening interwałowy - ankieta

Wielu (wiele) z was stosuje trening interwałowy, w treningu do dystansów krótkich lub długich, czy w celach odchudzania się. Chcielibyśmy dowiedzieć się jak wplatacie w...

Dlaczego nie musisz rozciągać się przed bieganiem?

Czy trzeba rozciągać się przed bieganiem? Niekoniecznie.