Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
article photo

Jak nie odwlekać treningów?

Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem(...)

08-12-2014 adidas Running Polska Go to article...

article photo

Za zimno, za mokro, za ciemno - czyli jak nie(...)

Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz(...)

17-11-2014 adidas Running Polska Go to article...

article photo

Rady dla początkującego biegacza

Chciałbym zacząć biegać, głównie w trosce o swoją kondycję, organizm, zdrowie. Mój aktualny tryb życia jest stateczny –(...)

31-10-2014 Nike Running Go to article...

article photo

Ból łydek podczas biegania

Biegam od miesiąca 2-4 razy w tygodniu po 5-8 km łącząc bieganie z chodzeniem. Od samego początku towarzyszy mi nieustanny ból(...)

24-10-2014 Nike Running Go to article...

article photo

Nasza technika biegu - akademia dziwnych kroków?

Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod(...)

19-10-2014 Michał Jarosz Go to article...

article photo

Jak nie stracić kondycji jesienią i zimą?

Jak nie stracić kondycji jesienią i zimą? Mam 15 lat. Swoją przygodę z bieganiem rozpocząłem w drugiej połowie sierpniu(...)

09-10-2014 Nike Running Go to article...

article photo

Uczucie krwi w ustach w czasie biegu

Podczas biegania na dystansie do 3-4 km, odczuwam smak krwi w ustach, chociaż jej tam nie ma. Co to oznacza?

05-09-2014 Nike Running Go to article...

article photo

O tym należy pamiętać biegając podczas burzy

Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a(...)

18-08-2014 Jarosław Cieśla, red. Bieganie.pl Go to article...

article photo

Spokojne bieganie a chudnięcie

Jak powinno wyglądać stopniowe zwiększanie czasu biegu w stosunku do marszu? Zależy mi na zrzuceniu 15 kg.

13-08-2014 Nike Running Go to article...

article photo

Pomysł na biegowy urlop - wybierz się w góry!

Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest(...)

18-07-2014 Maciej Żukiewicz Go to article...

article photo

Przebieg uzupełniającego treningu siłowego dla(...)

W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się(...)

15-07-2014 Andrzej Porębski Go to article...

article photo

Trenowanie bez kontuzji

Jak trenować, aby osiągnąć optymalny wynik i nie zrobić sobie krzywdy w tym samym czasie?

07-07-2014 Nike Running Go to article...

article photo

Układ planu treningowego z uwzględnieniem(...)

Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli(...)

23-06-2014 Andrzej Porębski Go to article...

article photo

Po co biegaczowi ćwiczenia siłowe?

Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest(...)

16-06-2014 Andrzej Porębski Go to article...

article photo

Jak się NIE ubierać na bieganie jeśli chcemy(...)

Po Świętach ten tekst może być szczególnie przydatny, bo wielu biegaczy biega po to, żeby schudnąć. Zwłaszcza początkujący(...)

22-04-2014 Adam Klein Go to article...

article photo

Jak zachować się w biegowym tłumie – rady dla(...)

Biegi uliczne w Polsce stają się coraz bardziej masowe. 10 tysięcy (lub nawet więcej) biegaczy na jednej imprezie już nikogo nie(...)

18-04-2014 Maciej Żukiewicz Go to article...

article photo

Dlaczego warto zacząć biegać? Mamy minimum 10(...)

Zaczęła się wiosna. Przynajmniej przez kilka dni słupki rtęci pokazują blisko 20 stopni. Dla wielu, do tej pory mniej aktywnych(...)

22-03-2014 A. Mazurkiewicz, red. B. Rymkiewicz Go to article...

article photo

Trudne biegowe początki - jak przetrwać?

Biegowe początki nie należą do łatwych. Po pierwszych treningach ciężko uwierzyć w to, że całe to przebieranie nogami i(...)

07-03-2014 Wirtualny Trener Go to article...

article photo

Bieganie i inne sporty

Czy warto wplatać w trening inne aktywności w okresie startowym? Na pytanie odpowiada Tomasz Lewandowski

21-06-2013 Tomasz Lewandowski dla adidas Running Polska Go to article...

article photo

Skąd ta pewność, że na 30 minut biegu stać(...)

Skąd ta pewność, że na 30 minut biegu stać każdego? Oto historia 10 lat ewolucji wprowadzania w bieganie osób początkujących.

11-06-2013 Adam Klein Go to article...

article photo

30 minut ciągłego biegu, prawdziwa historia

Wielu naszych czytelników trafia na bieganie.pl szukając programu, który pozwoli im osiągnąć cel jakim jest 30 minut ciągłego(...)

11-06-2013 Adam Klein Go to article...

article photo

Nowe miejscowości BbL czekają na Was

Akcja "BiegamBoLubię" wzbogaciła się o kolejne, nowe miejscowości, gdzie będą organizowane otwarte zajęcia dla(...)

14-04-2013 bieganie.pl Go to article...

article photo

Jak prawidłowo wiązać buty biegowe?

W bieganiu liczą się drobnostki. To one decydują o tym, jak dużą przyjemność czerpiemy z treningu i czy uzyskamy wymarzony(...)

09-04-2013 Adam Klein Go to article...

article photo

Galloway w praktyce czy w teorii?

Ilu (Ile) z was pobiegnie najbliższy Półmaraton w Warszawie lub Poznaniu właśnie Gallowayem?

14-03-2012 Adam Klein Go to article...

article photo

30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

30 minut ciągłego biegu - i co dalej? Tydzień temu opublikowaliśmy artykuł, pokazujący proponowany Plan Treningowy dla osoby(...)

09-01-2012 Adam Klein Go to article...

strona:  1 |
  • Biegać aby SCHUDNĄĆ - cel nr 1. Przyjdź w s...
  • Renata i Piotr radzą przed półmaratonem
  • Gwałtowny atak zimy !!!! I jak tu biegać?
  • Szacowanie tempa w maratonie
  • Dlaczego początkujący biegacz może biegać z...
  • Niewirtualne historie treningu wg zasad Wirtual...
  • Najtrudniejszy pierwszy krok cz II, czyli Twój...
  • ABC Biegania - Mityczna Strefa Spalania Tłuszc...
  • Zaczynasz bieganie? Biegaj falowo!
  • Jak biegać poprawnie?
  • Odchudzanie z bieganiem
  • Maraton - 24 tygodniowy plan dla początkujących
  • 5 km - 12-to tygodniowy plan dla początkujących
  • Bieganie zimą, czyli jak nie zmarznąć
  • Jak się ubrać w chłód lub niepogodę czyli...
  • Czy biegać szybko czy długo?
  • Program Treningowy - Szczupła Sylwetka
  • 9Rad+
  • Jak biegać aby schudnąć?
  • Czerwony Alarm
  • Na wszelki wypadek: badanie lekarskie