Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Rady dla początkującego biegacza

Chciałbym zacząć biegać, głównie w trosce o swoją kondycję, organizm, zdrowie. Mój aktualny tryb życia jest stateczny – biuro, auto, dom, biuro … i choć uprawiam wolny...

Ból łydek podczas biegania

Biegam od miesiąca 2-4 razy w tygodniu po 5-8 km łącząc bieganie z chodzeniem. Od samego początku towarzyszy mi nieustanny ból łydek. Rozciągam się po każdym treningu,...

Nasza technika biegu - akademia dziwnych kroków?

Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...

Jak nie stracić kondycji jesienią i zimą?

Jak nie stracić kondycji jesienią i zimą? Mam 15 lat. Swoją przygodę z bieganiem rozpocząłem w drugiej połowie sierpniu bieżącego roku. Tak wiem niedawno, ale dzięki...

Uczucie krwi w ustach w czasie biegu

Podczas biegania na dystansie do 3-4 km, odczuwam smak krwi w ustach, chociaż jej tam nie ma. Co to oznacza?

O tym należy pamiętać biegając podczas burzy

Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...

Spokojne bieganie a chudnięcie

Jak powinno wyglądać stopniowe zwiększanie czasu biegu w stosunku do marszu? Zależy mi na zrzuceniu 15 kg.

Pomysł na biegowy urlop - wybierz się w góry!

Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...

Przebieg uzupełniającego treningu siłowego dla biegacza

W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...

Trenowanie bez kontuzji

Jak trenować, aby osiągnąć optymalny wynik i nie zrobić sobie krzywdy w tym samym czasie?