Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
article photo

Pomysł na biegowy urlop - wybierz się w góry!

Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest(...)

18-07-2014 Maciej Żukiewicz Go to article...

article photo

Przebieg uzupełniającego treningu siłowego dla(...)

W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się(...)

15-07-2014 Andrzej Porębski Go to article...

article photo

Trenowanie bez kontuzji

Jak trenować, aby osiągnąć optymalny wynik i nie zrobić sobie krzywdy w tym samym czasie?

07-07-2014 Nike Running Go to article...

article photo

Układ planu treningowego z uwzględnieniem(...)

Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli(...)

23-06-2014 Andrzej Porębski Go to article...

article photo

Po co biegaczowi ćwiczenia siłowe?

Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest(...)

16-06-2014 Andrzej Porębski Go to article...

article photo

Jak się NIE ubierać na bieganie jeśli chcemy(...)

Po Świętach ten tekst może być szczególnie przydatny, bo wielu biegaczy biega po to, żeby schudnąć. Zwłaszcza początkujący(...)

22-04-2014 Adam Klein Go to article...

article photo

Jak zachować się w biegowym tłumie – rady dla(...)

Biegi uliczne w Polsce stają się coraz bardziej masowe. 10 tysięcy (lub nawet więcej) biegaczy na jednej imprezie już nikogo nie(...)

18-04-2014 Maciej Żukiewicz Go to article...

article photo

Dlaczego warto zacząć biegać? Mamy minimum 10(...)

Zaczęła się wiosna. Przynajmniej przez kilka dni słupki rtęci pokazują blisko 20 stopni. Dla wielu, do tej pory mniej aktywnych(...)

22-03-2014 A. Mazurkiewicz, red. B. Rymkiewicz Go to article...

article photo

Trudne biegowe początki - jak przetrwać?

Biegowe początki nie należą do łatwych. Po pierwszych treningach ciężko uwierzyć w to, że całe to przebieranie nogami i(...)

07-03-2014 Wirtualny Trener Go to article...

article photo

Bieganie i inne sporty

Czy warto wplatać w trening inne aktywności w okresie startowym? Na pytanie odpowiada Tomasz Lewandowski

21-06-2013 Tomasz Lewandowski dla adidas Running Polska Go to article...

article photo

Skąd ta pewność, że na 30 minut biegu stać(...)

Skąd ta pewność, że na 30 minut biegu stać każdego? Oto historia 10 lat ewolucji wprowadzania w bieganie osób początkujących.

11-06-2013 Adam Klein Go to article...

article photo

30 minut ciągłego biegu, prawdziwa historia

Wielu naszych czytelników trafia na bieganie.pl szukając programu, który pozwoli im osiągnąć cel jakim jest 30 minut ciągłego(...)

11-06-2013 Adam Klein Go to article...

article photo

Nowe miejscowości BbL czekają na Was

Akcja "BiegamBoLubię" wzbogaciła się o kolejne, nowe miejscowości, gdzie będą organizowane otwarte zajęcia dla(...)

14-04-2013 bieganie.pl Go to article...

article photo

Jak prawidłowo wiązać buty biegowe?

W bieganiu liczą się drobnostki. To one decydują o tym, jak dużą przyjemność czerpiemy z treningu i czy uzyskamy wymarzony(...)

09-04-2013 Adam Klein Go to article...

article photo

Galloway w praktyce czy w teorii?

Ilu (Ile) z was pobiegnie najbliższy Półmaraton w Warszawie lub Poznaniu właśnie Gallowayem?

14-03-2012 Adam Klein Go to article...

article photo

30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

30 minut ciągłego biegu - i co dalej? Tydzień temu opublikowaliśmy artykuł, pokazujący proponowany Plan Treningowy dla osoby(...)

09-01-2012 Adam Klein Go to article...

article photo

Biegać aby SCHUDNĄĆ - cel nr 1. Przyjdź w(...)

99% osób rozpoczynających bieganie ma jeden cel: SCHUDNĄĆ. Jak robić to skutecznie? Teoretycznie wszyscy wiedzą, że ćwiczenia(...)

29-04-2011 Adam Klein Go to article...

article photo

Renata i Piotr radzą przed półmaratonem

Przed każdym długim biegiem początkujący biegacze mają mnóstwo wątpliwości – jakim biec tempem, czy biec z pacemakerem, czy(...)

21-03-2011 bieganie.pl Go to article...

article photo

Gwałtowny atak zimy !!!! I jak tu biegać?

Gwałtowny atak zimy spowodował, że w głowach wielu początkujących biegaczy pojawiło się pytanie: Czy jest dalej sens biegać?(...)

30-11-2010 Adam Klein Go to article...

article photo

Szacowanie tempa w maratonie

Zbliża się czas jesiennych maratonów. Z rozmów w realu i na forum wynika, że wiele osób nie zdaje sobie do końca sprawy z tego,(...)

12-08-2010 Adam Klein Go to article...

article photo

Dlaczego początkujący biegacz może biegać z(...)

Często słyszymy takie historie od początkujących biegaczy, którzy zaczynają biegać z pulsometrem. Próbują trzymać się w(...)

02-08-2010 Adam Klein Go to article...

article photo

Niewirtualne historie treningu wg zasad(...)

Celem Wirtualnego Trenera jest wciąganie do biegania coraz to nowych początkujących osób w taki sposób aby nawet ich pierwsze(...)

19-07-2010 Adam Klein Go to article...

article photo

Najtrudniejszy pierwszy krok cz II, czyli Twój(...)

Druga część spotkania z Wirtualnym Trenerem. Tym razem Pierwszy Plan, który doprowadzi nas do 30 minut ciągłego biegu. "Początki(...)

16-05-2010 Adam Klein Go to article...

article photo

ABC Biegania - Mityczna Strefa Spalania Tłuszczów

„Jeśli chcesz schudnąć biegaj spokojnie – w tak zwanej Strefie Spalania Tłuszczów - wtedy energia w największym stopniu(...)

25-01-2010 Adam Klein Go to article...

article photo

Zaczynasz bieganie? Biegaj falowo!

Praktycznie wszystkie zjawiska w naszym świecie odbywają się w sposób falowy. Rytm Twojego dnia lub krajobraz tego co widzisz za(...)

23-11-2009 Michał Jarosz Go to article...

strona:  1 |
  • Jak biegać poprawnie?
  • Odchudzanie z bieganiem
  • Maraton - 24 tygodniowy plan dla początkujących
  • 5 km - 12-to tygodniowy plan dla początkujących
  • Bieganie zimą, czyli jak nie zmarznąć
  • Jak się ubrać w chłód lub niepogodę czyli...
  • Czy biegać szybko czy długo?
  • Program Treningowy - Szczupła Sylwetka
  • 9Rad+
  • Jak biegać aby schudnąć?
  • Czerwony Alarm
  • Na wszelki wypadek: badanie lekarskie